Por que não escovar os dentes em jejum?
A Dra. Daniela Abrantes, cirurgiã-dentista com mais de 10 anos de carreira, entende que a saúde bucal vai além de escovar os dentes três vezes ao dia. Muitos têm o hábito de escovar os dentes logo após acordar, mas será que isso é a melhor prática? É preciso refletir sobre os cuidados diários com a boca e os impactos que um simples erro pode ter na saúde dental.
o efeito da saliva durante a noite
Enquanto dormimos, a produção de saliva diminui consideravelmente. A saliva tem um papel fundamental na proteção da boca, pois ajuda a neutralizar os ácidos e a remover restos de alimentos. Quando acordamos, ela está mais viscosa e menos eficaz para proteger os dentes. Escovar os dentes imediatamente após acordar pode acabar fazendo mais mal do que bem. A escovação forçada logo após o jejum pode remover minerais importantes da camada mais superficial do esmalte dental, deixando-o mais vulnerável ao desgaste.
o risco de desgaste do esmalte dental
O esmalte dental é a camada protetora que cobre nossos dentes, garantindo que eles não sofram danos por ácidos, alimentos e até mesmo por escovação inadequada. Ao escovar os dentes em jejum, especialmente quando a boca está seca e sem a proteção da saliva, o esmalte pode ser removido com maior facilidade. O uso de pastas de dentes com alta abrasividade logo após acordar pode intensificar esse problema, resultando em dentes mais sensíveis e propensos a cáries.
aguardar 30 minutos pode ser uma escolha mais saudável
Estudos e dentistas recomendam que se aguarde pelo menos 30 minutos após acordar para escovar os dentes. Esse intervalo de tempo permite que a saliva se recupere e comece a agir na proteção dos dentes. Durante esse período, a acidez que pode se acumular na boca durante a noite também diminui, o que torna a escovação mais eficaz e menos prejudicial. Assim, é possível remover a placa bacteriana e os restos alimentares sem causar danos ao esmalte.
hidratação também faz parte do cuidado bucal
Além de aguardar para escovar os dentes, outro hábito que pode fazer diferença na saúde bucal é a hidratação. Beber um copo de água logo ao acordar ajuda a reativar a produção de saliva, o que diminui o risco de causar danos ao escovar os dentes em jejum. A água, além de ser boa para o corpo, também colabora na limpeza da boca e proporciona um ambiente mais saudável para escovar os dentes posteriormente.
escovação e hábitos alimentares
A escovação, por si só, não é a única forma de garantir a saúde bucal. O consumo de alimentos ricos em fibras, a ingestão de alimentos com cálcio e a redução no consumo de alimentos ácidos também fazem parte do cuidado bucal diário. Optar por uma alimentação balanceada e rica em nutrientes pode fortalecer o esmalte e ajudar na prevenção de problemas dentários. A Dra. Daniela Abrantes sempre reforça que hábitos alimentares saudáveis são essenciais para manter dentes fortes e saudáveis.
Por isso, quando acordar, pense duas vezes antes de correr para a escova de dentes. Esperar um pouco, hidratar-se e adotar uma alimentação equilibrada pode ser o caminho para evitar danos ao seu sorriso. Para saber mais sobre como cuidar da sua saúde bucal, acesse a página inicial ou confira os dentistas em VR-RJ. Se estiver em busca de mais informações, leia outros artigos do blog.
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